9 Zdrowych przepisów na obiad na lato

Lato to najprzyjemniejsza pora roku i kiedy przychodzi cieszyć się nią z rodziną i przyjaciółmi, trzeba gotować pyszne i zdrowe przepisy. Tego lata zamierzam podzielić się z wami kilkoma pysznymi przepisami, które są idealne dla lata.

Zamierzam dać wam kilka zdrowych obiadowych przepisów dla lata, które dadzą wam smak prawdziwego smaku lata.

9 Zdrowe przepisy na kolację dla lata

Tutaj są niektóre z najsmaczniejszych i zdrowych przepisów, które są idealne dla lata:

Sautéed Broccoli With Parmesan Cheese And Grilled Peaches (Sautéed Broccoli With Parmesan Cheese And Grilled Peaches)

Brokuły to zdrowe warzywo, które można podawać na różne sposoby. Ten przepis jest jednym z najprostszych i pysznych sposobów na jedzenie brokułów. W tym przepisie otrzymasz grillowaną brzoskwinię i kanapkę z serem, która może być podawana jako przekąska lub jako główny posiłek.

Składniki:

Brokuły

Grillowane brzoskwinie

Parmezan

Sól

Pieprz

Instrukcje:

Rozgrzej piekarnik do 450°F. Umieść płatki brokułów i starty ser w misce i dobrze wymieszaj. Wlej do nich 1 łyżkę oliwy z oliwek oraz sól i pieprz i dobrze wymieszaj. Rozłóż mieszankę na blasze do pieczenia. Piec przez 15 minut. Pokrój brzoskwinie na kliny i ułóż je na blasze do pieczenia. Posyp brzoskwinie solą i pieprzem. Piec przez 10-12 minut lub do momentu, gdy brzoskwinie będą miękkie. Wyjąć brzoskwinie i ułożyć na talerzu. Na wierzchu brzoskwiń ułożyć brokuły i ser.

Chipsy z pieczonych warzyw z jarmużu

Chipsy z jarmużu są idealne na lato, ponieważ sprawią, że poczujesz się lekko i energicznie. Jarmuż dostarczy Ci odpowiedniej ilości energii, a pieczone warzywa sprawią, że będą smaczne i zdrowe.

Składniki:

1 pęczek jarmużu

2 duże pomidory

1 czerwona papryka

1 średnia cebula

3 łyżki oliwy z oliwek

sól morska

Czarny pieprz

Instrukcje:

Rozgrzej piekarnik do 400°F. Umyj i osusz liście jarmużu. Pokrój liście jarmużu na kawałki wielkości chipsów. Wymieszaj w misce liście jarmużu, pomidory, paprykę i cebulę. Skropić oliwą z oliwek oraz solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj warzywa. Ułóż warzywa w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Piecz przez 15 do 20 minut lub do momentu, gdy warzywa będą miękkie i lekko chrupiące. Podawaj warzywa z posypką z soli morskiej.

Sałatka z makaronem pomidorowo-bazyliowym

Sałatka z makaronem jest jedną z najbardziej ulubionych letnich sałatek, ponieważ jest orzeźwiająca, pyszna i zdrowa. Ten przepis jest idealny na lato, ponieważ jest załadowany świeżymi warzywami i pomidorami.

Składniki:

4 filiżanki ugotowanego makaronu

2 filiżanki pomidorków koktajlowych

1 średnia cukinia

½ szklanki posiekanej bazylii

¼ filiżanki oliwy z oliwek extra virgin

Sól

Pieprz

Instrukcje:

Gotuj makaron w garnku z wrzącą wodą przez 6 do 8 minut. Przepłucz makaron zimną wodą i odcedź go. Dodaj makaron, pomidory, cukinię i bazylię do miski. Posypać