7 zdrowszych sposobów na jedzenie słodyczy

Czy jesteś miłośnikiem czekolady? Jeśli tak, to musisz wiedzieć, że czekolada jest jednym z najbardziej popularnych wyrobów cukierniczych, który jest znany ze swojego słodkiego smaku.

Ale, nie martw się, ponieważ nie musisz spożywać dużo czekolady każdego dnia. Tak, dobrze słyszałeś. Możesz cieszyć się smakiem czekolady, nie spożywając jej dużo. Oto kilka wskazówek, jak jeść słodycze bez szkody dla zdrowia.

Używaj mniejszej ilości cukru

Tak, prawda jest taka, że większość z nas spożywa cukier w nadmiernych ilościach. Ale, trzeba wyciąć cukier ze swojej diety. I do tego trzeba użyć niektórych zdrowych substytutów w swoim pieczeniu i gotowaniu.

Na przykład, zamiast używać rafinowanego cukru, można użyć daktyli. Da Ci to taką samą słodycz jak ta z cukru rafinowanego.

Używaj miodu

Miód jest naturalnym słodzikiem i jest uważany za najlepszy substytut cukru rafinowanego. Nie tylko to, ale miód jest również uważany za jedno z najlepszych źródeł energii i jest bogaty w białko. Tak więc, jeśli chcesz zrobić ciasta, a następnie użyć miodu zamiast rafinowanego cukru.

Używaj świeżych owoców

Zamiast używać owoców w ich suszonej formie, możesz również zrobić sok owocowy. Możesz go łatwo przygotować, krojąc owoce, a następnie miksując je w blenderze. Możesz również zrobić smoothie, miksując sok owocowy z mlekiem i lodem.

Używaj nierafinowanych olejów

Najważniejszą rzeczą, o której musisz pamiętać jest to, że najlepszą opcją dla osób, które chcą cieszyć się słodyczami jest olej rafinowany. Ale, nie musisz się tutaj zatrzymywać. Możesz użyć oleju, który nie jest rafinowany.

Na przykład, możesz użyć oliwy z oliwek do smażenia, a także do pieczenia ciast. Również możesz używać oleju kokosowego i oleju z awokado do celów kulinarnych.

Wnioski:

Nie zapomnij użyć tych zdrowszych alternatyw podczas pieczenia i gotowania.